无论你是习惯早睡早起的养生者，或是非得熬夜到天亮的夜猫族，“睡眠习惯”可能会影响你的个性及生活质量。 西班牙University of Barcelona（巴塞隆纳大学）的研究发现，这两种不同时间睡觉的人会造成人格特质上的差异。 研究人员发现，习惯早睡早起的人，比较能抵抗疲劳、沮丧的情绪，遇到困难时较能调适心态，转变为消沉、忧郁的机率较低，对于生活满意度也较高、药物滥用的机会较小。 另一方面，习惯晚睡的人往往较为铺张、喜怒无常、容易冲动、追求新奇的事物，与勇于探索未知的世界。 但他们也更容易失眠，或是受到过动所苦，会有反社会的倾向、精神障碍，甚至易有自杀企图。 这项研究由西班牙两所大学针对共700名年龄介于18～32岁的心理系学生所进行的测验，其中女性略多于男性。 有这样的研究结果，有2种原因可说明，其中一项为人体基因，在决定昼夜节律上扮演重要角色，能调节生理时钟，决定睡眠的时间。 另一种可能原因则称为“social jet lag（社会时差）”，描述一个人从小接受的主要生理时钟与社会同步，导致夜猫子难以适应。 必须开发出另一种行为模式，以应付这种时间安排。因此在过程中，很可能会往抑郁或是焦虑的症状发展，其中女性又比男性更容易罹患。
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访客
发表于 2019-11-21 18:09:50
发表于 2019-6-23 16:27:33
