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瓦伦达效应是心理学上的一个著名论断。它缘自一个真实的事件。瓦伦达是美国一个著名的钢索表演艺术家，以精彩而稳健的高超演技闻名。他从来没有出过事故，因此，当演技团这一次要为重要的客人献技时，决定派他上场。瓦伦达知道这一次上场的重要性：全场都是美国知名的人物，这一次成功不仅仅将奠定自己在演技界的地位，还会给演技团带来前所未有的支持和利益。因而他从前一天开始就一直在仔细琢磨，每一个动作、每一个细节都想了无数次。演出开始了，这一次他没有用保险绳。因为许多年以来他没有出过错误，他有100%的把握不会出错。但是，意想不到的事情发生了，当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从10米高的空中摔了下来，一命呜呼。
事后，他的妻子说：“我知道这次一定要出事。因为他在出场前就这样不断的说，‘这次太重要了，不能失败’。在以前每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。瓦伦达太想成功，太不专注于事情本身，太患得患失了。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能是不会出事的。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。
同时，在相关文献中也出现过其他解释，比如瓦伦达效应可以带来正面的影响。与瓦伦达效应联系最紧密的词语是“压力”，根据压力心理学研究鼻祖汉斯.赛叶医生将压力分为有益的良性压力和有害的不良压力：良性压力能够给人动力，可以有效帮助人们生活；不良压力则会引起人的身体和心理上的不良反应。
楼主认为，善于管理自身的压力是比较重要的一种心理能力，要懂得通过正确的方式，比如体育运动，来缓释过多的压力，来调节自身，可以对生活起到很好的作用。
参考文献：
——https://baike.baidu.com/item/%E7 ... E%E6%95%88%E5%BA%94
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发表于 2020-2-12 14:25:07
