几个小方法可帮你治疗抑郁症
如果确认自己患上了抑郁症，千万不要掉以轻心，我们可以从以下一些方面进行治疗。1、患上了抑郁症切记不要将自己孤立，朋友和家人是支撑你走出困境的最好帮助，如果你实在不想出门，也不愿多动，告诉朋友你当前的情况，让他们多邀请你参加有意思的活动，即使你不是每一次都会参加。2、有一群能够支持你的人非常重要，所以请把社交放在首位，如果你目前身边没有可以支持你走出抑郁的人，试着出去结交朋友，不过记得和那些让你不愉快或患上同类抑郁症的人断绝关系，他们不会给你带来任何帮助。你也可以尝试去加入一些感兴趣的社团，或者你以前从来不敢参加和没有听过的社团。最好是每周有常规活动的，如舞蹈社或读书社，让你养成定期出去参加社交活动的习惯。如果你是个害羞的人，不愿意主动开口和陌生人说话，可以先由一个简单的眼神交流来开始一段对话。假如人多不适应，不妨换个小的群体，有更多熟悉的人，以减轻你的焦虑。3、要减轻压力，保持健康的心理状态，必须做到充足的睡眠、定期运动和健康的饮食。可以试着使用冥想、按摩等能让你达到放松状态的活动。可以咨询你周围的朋友和老师。你也可以请教健身教练有什么合适的运动方式，或查找一些心理放松的方法，让室友帮你一起制定每日计划并监督你执行。4、找出造成你抑郁的原因，并尝试去解决它们，只有解决了根源，才能彻底治愈你的抑郁问题。5、看心理医生，并向医生如实描述你的症状，如果症状发生变化要即使向医生反馈。如果医生已经给你开了治疗的药物，不妨给另外的医生看看，这种药物是否适用。因为医生可能太忙，没有足够的时间给你做出详细的诊断，所以有时候多找几个医生并不是坏事。如果你的抑郁症状才出现了几个星期，很多时候还伴有过度兴奋，那么把这种情况告知你的医生，因为你很可能得的是双相型障碍，而不是简单的抑郁症。抑郁症的治疗不是一朝一夕就可以解决的，千万要抱有信心，不要自暴自弃，该配合治疗和心理辅导的时候一定要积极配合，有些朋友可能会告诉你，抑郁症没什么大不了的，你绝对可以自己痊愈，请忽略他们，因为他们可能会害了你。感觉说的和自己不差
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