你被人跟踪了吗?如何避免被跟踪
跟踪、绑架和谋杀，现实中每天都在发生。
你怎么才知道自己被跟踪了?你能做些什么来避免被跟踪吗?
下面提供你几个参考：
1、改变你的日常生活轨迹
大多数的跟踪都需要花费大量的时间来进行监视，而一个固定的日常作息规律会让他们的监视变得更加容易，所以，永远别让你的行为变得有迹可循。
因此，你可以选择在不同的时间下班回家，或者考虑拼车。如果你乘地铁或公共汽车，记住在另一站下车，在步行回去。
在高速公路上，你可以从不同的出口离开。诸如此类等等。
有时候，也许几分钟的改变，就能拯救你的生命。
2、不要单独一个人外出
古话说，人多势众，这句话在什么时候都不会过时。
有数据证实，大多数受害者出事的时候，往往都是独自一人，罪犯会选择半路进行跟踪，这对他们而言，简直是拿手好戏，之后他们会在偏僻处下手绑架，甚至是杀害。
所以，外出一定要养成一个良好的习惯，一定要让别人知道你去哪里，什么时候回来。此外，不要大晚上或者大早上，一个人独自外出散步或慢跑，最好和你的朋友或者家人一起去。
如果你晚上要出去聚会，确保你乘坐的车辆把你接送到了安全的目的地，如果你自己开车，确保你的车辆停在一个人多且光线充足的停车场。
聚会结束后，如果你不能开车，或者没有车辆，让你朋友送你回去，或者叫家人来接你，总之，不要一个人摸黑去坐计程车或者去地铁站。、
3、向别人求助、示警
永远不要因为事件比较尴尬而选择保持沉默，因为这是极其危险和致命的。
告诉你的朋友、家人和同事，此时正在发生的事情，因为他们可以对你提供帮助，甚至可能认出跟踪你的人。
如果你在上班途中被跟踪，你可以问问你的老板，临时改变工作时间，请个假，都可以的。
4、在家里安装预警装置
有时候，只需要在家中或者屋外安装一个隐蔽的摄像头，就可以让你从手机上远程看到是否有陌生人在你的房子周围徘徊，或者闯进你的家。
此外，和你个人信息有关的文件或者其他数据文件请记得用碎纸机搅碎，或者自己撕碎烧掉，切记别丢进屋外的垃圾桶，因为跟踪者可能因此获取你的数据，然后追踪到你。
5、提高警觉
当你在公共场所，要准备离开的时候，把耳机摘下来，不要低头看手机，认真注意看看你周围的人，在确保安全后在离开。
如果有人反复出现在你的视野中，那么毫无疑问，他是在跟踪你，如果此时你是安全的，你可以尝试偷偷拍下他们的照片，或者在脑海中记住他们的样子，包括跟踪者的身高、年龄、体重、皮肤颜色、头发颜色和任何可供识别的标志或人体瘢痕纹身等等。
如果你不确定，那么你可以试试转移对方的注意力，比如在一个出口下车，然后重新回来，这时候你可以看看他们是否还在跟着你。
如果你在街上，你可以找个机会躲到一个安全的公共场所里面去，假装在发短信或打电话，然后看看那个人是否停下来寻找你。
6、认真对待跟踪
如果身处险境，大多数人都会毫不犹豫地拨打报警电话，但有时候，一些小事情，也往往会使事件迅速升级。
比如每天给你送花纠缠你的陌生男，所以，如果你不喜欢他，不想和他进一步发展，最好及时告诉他实情，免得事件升级，你可以保存此人相关的任何信息，以供日后不时之需。
7、检查你的社交媒体账户
现在是网络时代，你的任何信息都有可能被不法之徒看到，所以，切记别再社交媒体上发布你的地理位置或者家庭住址，以及个人身份等信息，如果社交媒体自动识别了你的地理位置，你可以关掉该权限。
总之，在网络上一定要确保你的隐私安全，不要随意公开。
8、学习自卫方法
如果你开车时怀疑有人在跟踪你，你可以在公路上兜几圈，借机甩掉他们。如果你没办法甩掉他们，记得锁好车门，摇上车窗，打电话给警察，或者直接开车去警察局。
如果你想保护自己的人身安全，你可以随时带上防狼喷雾，或者学习一些擒拿格斗。
总之，不管哪一种防身自卫方法，你要确保你掌握了该技能，勤加练习，以备不时之需。
第一点，下车后应该是人比较多的地方，这样可以扰乱跟踪者的视野，自己也可以像电影里的，改变自己的一些特征，什么的
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